BOA FORMA: RESPIRAÇÃO ABDOMINAL

Está ansioso(a)? Então coloque a respiração abdominal(aquela que enche a barriga) na sua rotina. Toda vez que pegar um elevador, entrar no carro ou caminhar até o banheiro do escritório, lembre-se de praticar esse exercício. Assim fará frequentemente uma técnica de relaxamento sem nem perceber.